Skyl frugt og grønt.

Salat med sprøde croutoner og limeyoghurt. Skær brød i grove tern, og vend det med 2 spsk. olivenolie i en skål. Varm en pande op, og steg croutoner gyldne og sprøde ved jævn varme, 5 til 6 minutter.

Del salat i grove stykker, og kom den på et fad. Skræl gulerødder, og skær dem i tynde flager med en tyndskræller. Skær pære i tynde både. Pil rødløg, og skær i tynde både. Halvér limefrugt.

Rør 4 spsk. yoghurt med salt, peber og lidt limesaft. Vend gulerødder og halvdelen af rødløget med yoghurtdressingen, og fordel det hen over salaten. Top med pære og croutoner, og dryp med limesaft.

Fiskefrikadeller med rejer. Varm en pande op, og tilsæt 2 spsk. olivenolie og 1 spsk. smør.

Tryk fiskedeller ud af rullen med fiskefars direkte ned på panden. Steg dem i 3 til 4 minutter på hver side, til de er gennemstegte. Kom resten af rødløget på panden de sidste 3 til 4 minutter.

Servér fiskefrikadeller med stegte rødløg, og spis fyldig salat med sprøde croutoner og limeyoghurt til.

Håndfuld 1+2: Salat, gulerødder, rødløg, pæreHåndfuld 3: FiskefarsHåndfuld 4: BaguetteFedt: Olivenolie, smørMælkeprodukt: YoghurtSmagsgivere: Salt, peber, lime