Tænd ovnen på 200 grader varmluft, sæt vand over til perlebyg, og skyl perlebyg samt alt grønt.

Perlebyg og grønt. Kom perlebyggen i en gryde, og dæk den med kogende vand. Kog perlebyggen mør under låg i 10 til 15 minutter.

Gedeoste-frittata. Pil løg, og skær det i tynde skiver. Skær roden af spinat, og snit spinat groft. Pluk rosmarin, og hak den groft. Skær tomat i grove stykker.

Pisk æg let sammen i en skål. Krydr med salt og sort peber.

Varm olie op på en pande, som kan tåle at komme i ovnen. Sautér løg og rosmarin, til løget er næsten mørt, 2 til 3 minutter. Krydr med lidt salt undervejs.

Tilsæt spinaten og halvdelen af tomaterne til panden, og steg i yderligere 2 til 3 minutter.

Skru lidt op under panden, tilsæt æggeblandingen, og steg, til den begynder at sætte sig i kanterne, 1 til 2 minutter.

Bryd gedeosten i mindre stykker, og fordel den hen over æggemassen i panden. Sæt panden i ovnen, og bag frittataen i 15 til 20 minutter, til den er fast og gennembagt.

Perlebygsalat. Pluk imens persille, og hak den groft. Vend persillen sammen med den kogte perlebyg og resten af tomaterne, og smag til med salt, 1 til 2 spsk. olivenolie og 1 til 2 teskefuld eddike.

Servér den varme frittata direkte fra panden, og spis perlebygsalat til.

Sæt de sorte bønner i blød i rigeligt vand i en skål og opbevar dem på køl til dag 4.