Skyl pærerne.

Kom 2 dl havregryn, 2 dl vand og 2 dl minimælk i en lille gryde, og kog det til en grød ved svag varme i cirka 5 minutter. Smag til med lidt salt, og spæd eventuelt til med lidt vand, til konsistensen er, som du foretrækker.

Rist solsikkekerner på en tør pande i 2 til 3 minutter, til de er gyldenbrune.

Skær pære i små tern.

Anret havregrød i skåle, og top med pæretern og solsikkekerner.