Skyl pærer.

Skræl eventuelt pærer, og skær dem i tern a cirka 2 cm.

Kog 1 dl vand op med honning i en lille gryde. Kog pærer i honninglagen i 5 minutter. Kom pærer i en lille skål, og lad dem køle af.

Kom 2 dl havregryn og 4 dl vand i en kasserolle, og kog det til en grød ved jævn varme under omrøring i cirka 5 minutter. Smag til med lidt salt, og spæd eventuelt til med mere vand, hvis du synes, grøden er for tyk.

Rist solsikkekerner på en lille, tør pande i 3 minutter.

Anret havregrøden i skåle, og top med honningsyltede pærer og solsikkekerner.