Sæt vand over til te, og skyl frugten.

Rør resten af havregrynene med resten af skyren fra det åbne bæger.

Skær skrællen af appelsinerne, eller pil dem, og skær dem i små tern.

Skræl kiwierne, og skær dem i halve skiver.

Bryg teen i krus eller i en tepotte.

Anret skyren i skåle, og top med appelsin, kiwi og solsikkekerner. Nyd den varme te til.